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还阳卧的姿势是什么样的,手放肚和手放腰的区别,功效作用如何?


  大家听说过还阳卧吗?还阳卧实际上是一种睡眠姿势,但是和普通的睡眠姿势很不同,我这就给大家讲讲还阳卧的姿势是什么样的,以及在保持这个姿势睡觉的时候,手放在哪里,手放肚和手放腰的区别,当然,还有另外一个重点,那就是还阳卧的功效作用如何呢?

还阳卧的姿势是什么样的

  还阳卧的姿势

  还阳卧实际是仰卧姿势,身体就正常的平躺在床上,与此同时在维持放松的形态下,将双腿环绕成一个圆形的形状。双脚对脚心进行挠痒绝对,脚后跟与会阴对齐,双手手心紧贴大腿根部,环抱着肚子。维持这种姿势天然入眠能够起到补肾益气、安神助眠和保肝降低血脂水平的药品的效果,睡前坚持10分钟即可。

  还阳卧手放肚和手放腰的区别是什么?

  还阳卧手放肚和手放腰的区别是:还阳卧手放肚有利于养生、手放腰的区别强壮腰。

  身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。

  仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松,身体的放松加上一定的姿势。摆这个姿势,就是为了更有利于腰杆挺直。

  还阳卧的功效及要练习的原因:

  仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松。身体的放松加上一定的姿势,可以很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足此式补肾的作用明显。

  还阳卧由于补肾的作用强,午时打盹让免疫力大增,午时是指上午十一点至下午一点,这时候太阳最猛烈。相传这时阳气达到极限,阴气将会产生,因此在这个时候打个盹,会让你的免疫力大增。社会竞争的激烈,生活节奏的加快,使得很多人埋头工作,无暇顾及午休。其实,经过了一个上午的工作和学习,人体能量消耗较多,午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗,对于健康是大有裨益的。从生理学角度而言,人体脑细胞的兴奋一般可以持续4~5个小时,之后便会转入抑制状态。

  不过,还阳卧练习需要在专业的指导下进行,身体平躺,两腿张开,两脚心相对。还阳卧可以刺激肾经,养肾气,壮阳气,刺激穴位,促进人体血液循环,提高机体免疫力。

  练还阳卧有什么要注意的

  练还阳卧要注意的东西:

  1、第1点:身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。

  2、第2点:睡觉时,身体要仰卧。

还阳卧的姿势是什么样的

  看到这里,还阳卧的姿势我们了解了,还阳卧的功效作用我们也了解了,似乎看起来功效作用巨大,但是,悦杰知识网认为,大家还是不要盲目去练习。因为据作者了解,还阳卧的功效作用其实有待考证,而且,有些体质也根本不适合去练,关于这方面的百科知识,以后有机会作者继续给大家介绍,现在大家先看看就好,切记不可盲目练习喔。

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